সোমবার, ২৪ Jun ২০১৯, ০৫:১৬ অপরাহ্ন

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খাবারগ্রহণ প্রক্রিয়া

ডেক্স নিউজ: উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকা পরিবর্তনের উদ্দেশ্য হলো বাড়তি পুষ্টি পাওয়া, সোডিয়াম গ্রহণ হ্রাস করা, শরীরের ওজনকে গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে আনা, চর্বি কমানোসহ শরীরকে ফিট রাখা। অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অ্যানার্জি গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে রাখা দরকার। এমনকি স্বাভাবিক ওজনের ব্যক্তিদের অ্যানার্জি গ্রহণের প্রক্রিয়াও এর অন্তর্ভুক্ত। আপনি কী পরিমাণ শক্তি ব্যয় করছেন তার ওপর নির্ভর বিস্তারিত

চা নাকি কফি- সকালের নাস্তায় কোনটি ভালো?

ডেক্স নিউজ: সকালের নাস্তায় চা ভালো নাকি কফি? বিতর্কটি অনেক পুরনো। দুই ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ই বিশ্বব্যাপী ব্যাপক জনপ্রিয়। কেউ কেউ দুধের সঙ্গে চা পছন্দ করেন, কেউ কেউ চায়ের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করেন। আবার কেউ কেউ লেবু দিয়ে রং চা পছন্দ করেন। একইভাবে, কিছু লোক ব্লাক কফি পছন্দ করেন। কেউবা পছন্দ করেন দুধের সঙ্গে কফি। কিন্তু প্রশ্নটি বিস্তারিত

জেনে নিন সকালে হাঁটার স্বাস্থ্য সুবিধা

ডেক্স নিউজ: নিয়মিত হাঁটলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যাবে অর্ধেক। এটি করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। হাঁটা হৃদযন্ত্র এবং ফুসফুসের শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি যে কেবল দীর্ঘসময় ধরে কঠিন ব্যায়ামের সক্ষমতা তৈরি করবে তা নয়, আপনার দৈনন্দিন কাজও ক্লান্তিহীনভাবে সম্পাদনে সাহায্য করবে। এটি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। নিয়মিত হাঁটলে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস পায়। এতে রক্ত বিস্তারিত

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ১০ টিপস

ডেক্স নিউজ: সুন্দর ত্বক পেতে হলে প্রথমেই আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করতে হবে। এটি ত্বকের যত্নের জন্য পণ্য নির্বাচন এবং ত্বকের অন্যান্য যত্নে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন, আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয় তবে তৈলাক্ত কিংবা উভয় উপকরণের মিশ্রণ প্রয়োগ করতে হবে। অ্যালকালাইন পিএইচ ৭.৩ থাকার কারণে ত্বকের যে কোনো অবস্থার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ও প্রাকৃতিক প্রতিষেধক বিস্তারিত

রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন গরম পানি

ডেক্স নিউজ: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বহুকাল ধরে বলে আসছেন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই এক গ্লাস গরম পানি পান করার কথা। গরম পানি শরীরের সমস্ত কার্যক্রমকে মসৃণ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা অনেকেই জানি, স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও সৌন্দর্য চর্চায় সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই এক গ্লাস গরম পানি কতটা উপযোগী। কিন্তু, একইভাবে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগেও এই অভ্যাসটি শরীরের জন্য অত্যন্ত বিস্তারিত

হাসপাতালেই প্রাইভেট প্র্যাকটিসের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

ডেক্স নিউজ: দেশের সরকারি হাসপাতালগুলোর চিকিৎসকরা অফিস সময়ের পরে বেসরকারি হাসপাতালে বা আলাদা চেম্বারে অর্থের বিনিময়ে চিকিৎসা সেবা দেন। এখন থেকে সরকারি হাসপাতালেই সে ব্যবস্থা করে দেয়ার জন্য বলেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। যাতে চিকিৎসকদের বাইরে যেতে না হয় এবং রোগীরাও সরকারি হাসপাতালেই সেবা পান। মঙ্গলবার (১২ মার্চ) সকালে জাতীয় অর্থনৈতিক পরিষদের নির্বাহী কমিটির (একনেক) সভায় বিস্তারিত

গোল মরিচ পরিপাক ক্রিয়ায় দারুন উপকারী

ডেক্স নিউজ: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর উপায় হিসেবে কেবল কাজের ধরন বা ব্যায়াম প্রয়োজন তা নয়, এর সঙ্গে আপনার খাবার তালিকায় থাকা উপকরণের বিষয়টিও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যে প্রক্রিয়াই অনুসরণ করা হোক না কেন, শরীরের স্বাস্থ্যকর পরিপাক ক্রিয়ার কথা ভাবতে হবে। আমাদের রান্নাঘরে এমন মশলা রয়েছে যা কেবল খাবার রান্নার জন্য দরকার তা নয়, এগুলো ওজন হ্রাসের বিস্তারিত

পেটের চর্বি কমাবে এই পানীয়

ডেক্স নিউজ: যদি আপনি মনস্থির করেন ওজন কমাবেন, তবে চালিয়ে যান- উপায় অবশ্যই আছে। এ উদ্দেশ্যে বাজারে গেলেই পেয়ে যাবেন প্রয়োজনীয় খাবার ও পানীয়। তবে মনে রাখবেন, আপনার পেটে চর্বি একদিনেই জমেনি। সুতরাং, তা দূর করতেও একটু সময় লাগবে। ওজন হ্রাসের জন্য প্রথমেই জানা দরকার খাবার তালিকায় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের গুরুত্ব সম্পর্কে। ওজন হ্রাসের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য বিস্তারিত

কক্সবাজার সদর হাসপাতালে মিলছে না প্রসূতি সেবা

বিশেষ প্রতিবেদক: পর্যাপ্ত চিকিৎসক থাকার পরও গত তিনদিন ধরে কক্সবাজার সদর হাসপাতালে প্রসূতিদের ডেলিভারি সেবা মিলছে না। প্রসূতি ওয়ার্ডে অত্যাধুনিক প্রযুক্তি সহজ সেবার আশায় ভর্তি থাকা প্রসূতিরা মনক্ষুন্ন করে হাসপাতাল ছাড়ছেন। আর সংশ্লিষ্ট বিভাগের চিকিৎসকদের দাম্ভিকতার কারণে নিরুপায় হয়ে প্রসূতিদের অন্যত্র রেফার দিতে বাধ্য হচ্ছেন হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ। আবার অনেকে নিজ উদ্যোগে চলে যাচ্ছে অন্যত্র। সদর বিস্তারিত

ওজন হ্রাস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কলা আটা

স্বাস্থ্য ডেক্স: অনেক খাদ্য পণ্যকে ‘গ্লুটেনমুক্ত’ আখ্যা দেওয়া হয়। যদিও অনেক ক্ষেত্রে গ্লুটেনমুক্ত খুঁজতে যাওয়াটা বোকামি হতে পারে। গবেষণায় বলা হয়েছে, সিলিয়াক রোগে ভুগছেন না এমন কেউ গ্লুটেনমুক্ত খাবার থেকে কোনো সুবিধা পাবেন না। তবু গ্লুটেনমুক্ত আটা এবং এসব পণ্যের চাহিদা ও প্রাপ্যতা বৃদ্ধি পেয়েছে। এমন অপেক্ষাকৃত কম পরিচিত গ্লুটেনমুক্ত আটার নাম কলা আটা। কলা থেকে তৈরি বিস্তারিত

আলোকিত কক্সবাজারে ব্যবহৃত সকল সংবাদ এবং আলোকচিত্র বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বে-আইনি। স্বত্বাধিকারী alokitocoxsbazar.com দ্বারা সংরক্ষিত।
Desing & Developed BY MONTAKIM